กีฬารักษาอาการเครียดได้จริงหรือไม่

ความเครียดคือสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ของทุกๆคนที่เรากลับปฏิเสธไม่ได้ว่าสถิติของความเครียดในแต่ละคนนั้นเพิ่มสูงจนน่ากลัว เมื่อเกิดความเครียดขึ้นหลายคนมักหาทางออกที่ไม่เหมาะสมหรือไม่ได้ผลอย่างยิ่ง ไม่ว่าจะเป็นการทะเลาะวิวาท การดื่มเครื่องดื่มแอลกอลฮอลล์ อันจะทำให้ส่งผลเสียต่อร่างกายซ้ำยังทำให้เกิดสภาวะกังวลจนเป็นเหตุให้เกิดโรคร้ายต่างๆตามมาได้ แต่ยังพอมีเคล็ดลับกิจกรรมอย่างหน่งที่สามารถช่วยให้ความเครียดทั้งหลายหมดไปได้อย่างไม่น่าเชื่อนั่นคือ การออกกำลังกายหรือการเล่นกีฬานั่นเอง

ใครจะไปคิดว่าการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายนั้นจะสามารถระบายและกำจัดความเครียดให้หายไปได้อย่างหมด อย่าลืมวาเมื่อคนเราได้ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬานั้นร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งจะช่วยให้ระบบการสั่งการทั้งสมองและร่างกายภายในเป็นได้ด้วยดียิ่งขึ้น ไม่เกิดอาการปวดหัว วิงเวียน หรือสมองตื้อ ช่วยลดความตึงเครียดภายในสมอง ผ่อนคลาย และทำให้สบายใจขึ้นได้อย่างเห็นได้ชัด ผลจากการวิจัยพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายนอกจากจะเป็นผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงแล้ว สุขาพจิตยังดีตามไปด้วยอย่างไม่น่าเชื่อ

เมื่อความเครียดสิ่งแรกที่เราควรจะทำนั่นคือมองปัญหาให้เป็นเรื่องที่เราแก้ไขได้ และหันมาใช้กีฬาเพื่อช่วยผ่อนคลายพักสมองให้หมดปัญหากับเรื่องเครียดๆที่คุณกำลังกังวลหรือกวนใจในขณะนั้น อย่าเอามาเก็บใส่ใจมากจนเกินไปคุณอาจจะชวนเพื่อนหรือผู้ที่ชื่นชอบในกีฬาแบบเดียวกันเพื่อที่จะได้มีการแลกเปลี่ยนทัศนะคติที่ดีและความเครียดเหล่านั้นก็จะหายไป

กีฬาให้อะไรแค่มากกว่าความสนุก

หากจะพูดถึงกีฬาเราคงนึกถึงว่าเป็นแค่กิจกรรมที่สร้างเสริมความสนุกและชวยสร้างสุขภาพที่ดีให้กับทุกคน แต่กคำว่ากีฬาหรือการออกกำลังกายนั้นยังมีประโยชน์ที่ให้คุณได้มากกว่านั้น เพราะกีฬาไม่ใช่แค่ช่วยให้คุณสนุก ผ่อนคลาย และสร้างเสริมสุขภาพเพียงเท่านั้นแต่กีฬายังให้ได้มากกว่านั้น

กีฬา เป็นยาวิเศษอย่างที่เขาได้กล่าวไว้จริงๆเพราะจากการวิจับจากหลายสถาบันพบว่าผู้ที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายต่างๆน้อยลงถึง 30% เลยทีเดียว นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้วสุขภาพจิตเองก็ยังดตามขึ้นไปด้วย จะช่วยให้เราเป็นคนมองโลกในแง่ดี พร้อมแก้ไขปัญหาที่จะเกิดขึ้นอยู่เสมอ ลดความเครียด ความวิตกกังวล และปัญหาในเรื่องของสมองน้อยกว่าผู้ที่ไม่สนใจที่จะเลนกีฬาหรือออกกำลังกายเอาเสียเลย กีฬายังช่วยสร้างความสามัคคี ช่วยเปลี่ยนให้คุณกลายเป็นคนมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง เข้ากับคนได้ง่าย และยังมีความเอื้อเฝื้อเผื่อแผ่ พร้อมช่วยเหลือคนท่ำลังเดือดร้อน และยังทำให้เป็นมีวินัย ชอบที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ มีความมั่นใจในตนเอง มีบุคคลิกที่ดูดีมากยิ่งขึ้นทั้งรูปร่างและความคิด นอกจากนั้นกีฬายังช่วยสร้างจิตสำนึกของการเคารพกฏซึ่งกันและกัน ปลูกฝังให้เราเป็นคนให้เกียรติคน ไม่ดูถูกคนอื่น และยังเห็นอกเห็นใจคนอื่นมากยิ่งขึ้น

กีฬาจึงไม่กิจกรรมที่ให้ได้แค่ความสนุกแต่กลับช่วยให้เรามีความสุขและสุขภาพดีไปในพร้อมๆกัน ทำให้คุณเป็นคนที่ดูน่าสนใจมากขึ้นในสังคมและยังช่วสร้างมิตรภาพที่ดีงามให้แก่ผู้คนทั้งโลกอีกด้วย