การพุ่งแหลน !!! กีฬากรีฑาที่รวมการขว้างวัสดุและการวิ่งอยู่ด้วยกัน

703548

การพุ่งแหลน เป็นกรีฑาที่มีการรวมระหว่างการขว้างวัสดุและการวิ่งอยู่ด้วยกัน ซึ่งในการฝึกฝนนักกีฬาให้มีความสามารถที่เพียงพอในการเล่นกรีฑาพุ่งแหลนนั้นจะต้องมีการฝึกทักษะหลายๆทักษะรวมกัน โดยก่อนที่จะทำการฝึกหรือการพุ่งแหลนทุกครั้งก็ควรจะมีการวอร์มอัพก่อน

โดยการวอร์มอัพประกอบไปด้วย การหมุนหัวไหล่ การกระโดดตบ การกระโดดตบใต้เข่า การแอ่นตัว การกางแขนแตะสลับปลายเท้า การดันพื้น การบริหารไหล่โดยใช้แหลน การบริหารเอวและขาโดยใช้แหลน  ส่วนทักษะที่มักจะมีการฝึกฝนในโรงเรียนทั่วๆไปเพื่อให้นักเรียนได้เรียนรู้กรีฑาพุ่งแหลนนั้นจะประกอบไปด้วย SBO การขว้างตะกร้อ การจับคู่ดึงยาง และการดึงปลายแหลน

การขว้างตะกร้อ จะเป็นการฝึกฝนทักษะในการขว้างสิ่งของเพื่อทำระยะนั่นเอง ส่วนการจับคู่ดึงยางนั้นจะเป็นการฝึกท่าทางในการพุ่งแหลนเบื้องต้น โดยให้คน 2 คน คนหนึ่งทำท่าทางคล้ายจะพุ่งแหลนโดยจับยางด้วยมือข้างที่จะถือแหลน ส่วนอีกคนยืนอยู่ด้านหลังเพื่อจับยางเป็นแรงต้านนั่นเอง และสุดท้ายคือการดึงปลายแหลน ซึ่งจะคล้ายกับการจับคู่ดึงยาง เพียงแต่เปลี่ยนจากการใช้ยางมาเป็นแหลนที่จะใช้จริงๆ ซึ่งงต้องใช้ความระมัดระวังเป็นอย่างมากทั้งผู้ที่ทำท่าพุ่งแหลนและผู้ยึดแหลน