เล่นกีฬาด้วยอุปกรณ์ลูกบอลกำลังฮิต

ลูกบอลความมั่นคงซึ่งจะเรียกว่าลูกบอลเล่นกีฬาหรือลูกบอลบอลเล่นกีฬา

เป็นชิ้นงานได้หลากหลายมากของเกียร์เล่นกีฬา ลูกบอลเหล่านี้สามารถนำ

มาใช้เพื่อช่วยให้คนที่จะทำการเล่นกีฬาที่มีค่าเช่นเหยียดหลักบนร่างกาย

และการเล่นกีฬาสำหรับร่างกายลดลง การเล่นกีฬาเหล่านี้มีความมั่นคง

พิเศษลูกบอลมีความได้เปรียบในการช่วยในการปรับปรุงของผู้ใช้ความ

ยืดหยุ่นแข็งแรงความมั่นคงและความสมดุล

 

มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าเช่นการเล่นกีฬาเสถียรภาพลูกบอลชอบทำ

crunches กับหนึ่งสิ้นสุดขึ้นเป็นสองเท่าของที่มีประสิทธิภาพเป็นชนิดทำ

บนพื้นผิวที่ยาก นอกจากนี้ยังใช้แคลอรี่มากกว่าทำมันอยู่บนพื้น เมื่อทำ

เหล่านี้และเล่นกีฬาอื่น ๆ กับลูกบอลความมั่นคงคุณควรเริ่มต้นด้วยการเล่น

กีฬาที่อบอุ่นขึ้นและจบด้วยเย็นลงการเล่นกีฬายืด นี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อได้

รับพร้อมสำหรับการเล่นกีฬาและหลังจากนั้นกระบวนการทำความเย็นช่วย

ในการกำจัดของกล้ามเนื้อเจ็บและช่วยให้พวกเขาที่จะฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

 

เสถียรภาพลูกบอลเป็นที่นิยมสำหรับคอและ ABS

การเล่นกีฬาลูกบอลเสถียรภาพกลายเป็นที่นิยมเพราะพวกเขาเป็นที่ดี

สำหรับการกำหนดเป้าหมายหลักและหน้าท้องกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้าม

เนื้อบริเวณอุ้งเชิงกราน ถ้าคุณทำอย่างน้อย 10 ถึง 15 ซ้ำและห้าชุดต่อ

เซสชั่นนี้เป็นวิธีที่ดีที่จะใส่กันชุดที่มีประสิทธิภาพของการเล่นกีฬาที่จะ

กำหนดเป้าหมายพื้นที่เหล่านั้น การเล่นกีฬาควรจะทำในหลายพื้นที่ของ

ร่างกายและบางส่วนของชนิดที่ดีที่สุดในการดำเนินการรวมถึงสะพาน

crunches, ไม้กระดานและ crunches ย้อนกลับ

 

เริ่มออกช้าในการเริ่มต้น

ถ้าคุณไม่เคยใช้สิทธิกับลูกบอลบอลเล่นกีฬาแล้วก็จะดีที่สุดที่จะเริ่มต้น

อย่างช้าๆ นั่นเป็นเพราะเมื่อการเรียนรู้วิธีการทำเหล่านี้ประเภทของการเล่น

กีฬาที่คุณต้องเรียนรู้วิธีการสมดุลซึ่งอาจใช้เวลาการปฏิบัติบาง แต่เมื่อคุณ

ได้รับการแขวนของมันมีหลายสิบของการเล่นกีฬาที่สามารถทำได้กับ

ลูกบอลบอลเล่นกีฬา นี่คือตัวอย่างบางส่วน: